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摘要:养好肝血最好的办法:保证充足的睡眠。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。

摘要:现在的上班族,天天面对电脑的多,其他时间手机不离手,眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水,让眼睛不堪重负。其实,要眼睛好,需要从肝下手,养好肝。

春属木,肝也属木,春季,是肝最活跃的时候,也是养肝的黄金季节。

所谓久视伤血对于现代人来说,每天看手机、电脑屏幕,经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼,先得护肝。下面给大家分享一个小动作挽救你的肝脏和眼睛

所谓久视伤血对于现代人来说,每天看手机、电脑屏幕,经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼,先得护肝。小编今天特别编发一篇实用的文章给各位:小心肝!

人卧,则血归于肝,睡眠,与肝脏,有着密切的关系。

养好肝血最好的办法:保证充足的睡眠。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。

现在的上班族,天天面对电脑的多,其他时间手机不离手,眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水,让眼睛不堪重负。其实,要眼睛好,需要从肝下手,养好肝。

如果,睡觉时,出现异常,则很可能是肝脏健康,出现了问题。

生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。

因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论,肝的经脉上连于目系,眼睛的视力正常与否,皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为,肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。

此时,一定要注意保护肝脏健康。

做按摩养好肝血

肝血提供的血液和阴津可以滋养眼睛,只有肝脏功能正常,看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神,表明他的肝血充足;而肝血亏损,眼睛得不到足够的供养,就会出现目涩不灵现象。

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01、按摩颈部

我们知道一些人年老后会眼花,而且以女人居多。这是因为女人以血为本,耗血较多,再加上年龄的增长,肝脏功能的减弱,以致肝血不足,目失所养所致。可见,养好肝是明目的基础。

春季,“睡觉时”出现这6种情况,可能是肝脏在“呼救”,莫忽视

将手掌放在颈部,上下或左右来回搓动,大约3~5分钟,至有微热感为止,这样可以起到促进颈部血液循环的功效。

按照中医久视伤肝,久坐伤骨的理论,电脑族成天对着电脑屏幕望穿秋水,肝血得到大量的消耗,如果晚上再加班熬夜,就会影响肝血的及时回流。目受血而能视。

1,入睡慢,肝气不足

02、推搓两胁法

肝血只消耗却得不到补充,眼睛就得不到足够的食物,长此下去自然就会生病,发生故障也就在所难免了。所以,想要养眼就要先养肝血。

良好的睡眠,应该是入睡快,且无梦或少梦。

将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。

一、如何才能养好肝血

如果,晚上睡觉时,你却很难入眠,则很可能是肝气不足所致。

颈部血液循环正常,上升到头部的气血就会增多,而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。

最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈,但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。

一旦,肝气不足,则容易导致失眠,很难入睡。

两胁指两侧下胸肋及肋缘部,为肝胆胰所居之处,经常推搓此处,可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。

生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。

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此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好,枸杞以宁夏枸杞为好。

二、有肝毒的表现

2、睡眠不稳,肝郁气滞

据《本草纲目》记载:菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。

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春季,气候多变,也最容易导致肝气郁结。

将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖,不仅口感极好,护眼的效果也相当不错。

甲淡色枯

一旦,肝郁气滞,则会导致晚上睡不好,睡得不沉,无法进入深度睡眠,容易半夜被惊醒。

脾胃虚寒的朋友杞菊茶不宜长期喝。

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眼干眼涩

3、失眠易醒,肝火过旺

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春季,肝气生发,稍有不慎,便会导致肝火过旺。

情绪不调

一旦,肝火烧起来,则会导致失眠、多梦,甚至半夜惊醒。

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尤其是,在凌晨一点左右,容易醒来,睡不着。

脂肪肝、酒精肝

此时,一定要警惕,是肝火过旺所致。

三、适当做些按摩也是有好处的

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4、口干舌燥,肝胆湿热

按摩颈部

如果,睡觉时,容易口干舌燥,甚至口苦,半夜频繁喝水缓解症状。

将手掌放在颈部,上下或左右来回搓动,大约3~5分钟,至有微热感为止,这样可以起到促进颈部血液循环的功效。

那么,则要警惕是肝胆湿热所致。

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推搓两胁法

5、磨牙、说梦话,肝受损

将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。

肝藏魂,睡觉时,血液归于肝脏,而心神和肝神,在此时就会得到滋养,人体也才能进入深度睡眠的状态。

颈部血液循环正常,上升到头部的气血就会增多,而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。

如果,肝脏受损,导致睡觉时,心神和肝神,得不到滋养,就会出现多梦和磨牙的症状。

两胁指两侧下胸肋及肋缘部,为肝胆胰所居之处,经常推搓此处,可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。

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此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好,枸杞以宁夏枸杞为好。

6、小腿抽筋,肝毒过多

据《本草纲目》记载:菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。

睡觉时,容易小腿抽筋,要警惕高血脂、缺钙,此外,还要注意是肝脏受损所致。

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