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先辈如细蚊趣多寿自长,中老年人为何要有诚意

对百岁老人调查发现,这些长寿老人大多胸襟豁达、情绪稳定、心情愉快,有人把这些心理特点称为长寿的“心理基因”。

图片 1生命的衰老,谁也无法抗拒和逃脱" style="width:60%;margin:1rem auto">

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为什么有这些“心理基因”的老人会长寿呢?老人待人态度真诚和善,对同辈尊重,对晚辈慈爱,以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质,是健康的保证。老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而协调机体的生理功能。即使受到精神刺激或创伤,也能自我控制,并很快恢复心理平衡。老人大多笑口常开,这样可使心、肺、肝等脏器都得到有益的活动,神经、骨骼和肌肉得到放松,且可驱除忧愁烦恼,减轻精神压力,进而提高机体的免疫能力。

{"type":1,"value":"但精神的衰老,却是可以延缓和控制的

第一章:老人长寿要有“十伴”

广东有句俗话,老人如细蚊,细蚊就是小孩。从心理学上来讲,很多老人的心理会出现退行变化,他们有时会表现得像小孩,其深层目的就是用潜意识的语言获得心理上的照顾和呵护。如果这时老人保持一种孩子似的心理状态,即将天真活泼引入老年生活中,像孩子一样无忧无虑,保持童心,不仅可以抵抗衰老,预防疾病,还可以起到延年益寿的作用。

精神不老是快乐长寿的秘诀

第二章:老年人性生活三误区

童趣: 人到老年也要保持童心未泯,经常回忆美好的童年生活,让童年那份纯真、竹马情趣与日长存;多存童乐,获得童心复萌和青春活力;充分享受儿孙之情,在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁,使心灵得到极大的慰藉,可以延缓身心衰老。

是老年人焕发“青春”的最大源泉

第三章:莫让“旱情”坑害你

情趣: 老有所乐是一种情趣,老有所爱也是一种情趣,老有所学又是一种情趣,老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣,会使人的生活丰富多彩,增强生命活力,不仅有利于实现人生价值,谱写人生晚年的华章,而且能愉悦身心、延年益寿。

只要精神不老,人也会积极向上、充满活力

第四章:如何应对夜间小腿抽筋

兴趣: 兴趣爱好不仅可以陶冶情操,愉悦身心,使生活充满朝气和生机,而且有助于消除生活的单调、枯燥,可战胜寂寞、烦恼,调节心态,振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等,均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查:兴趣广泛的老人健康状况良好的占82.1%,而缺乏兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10.6%。

而保持的秘诀就是——童心

编者按:人到了老年,年龄的增长身体各机能的下降,老人生活就会出现诸多不便,因此,老人养生保健更为关键。那么,下面就来和小编一起盘点老人养生知识,揭秘老人日常保健宝典。

侃趣: 人到老年害怕孤独,常与朋友相聚,海侃神聊,聊中寻乐,促进健康。谈天下大事,开阔胸怀;谈养生秘诀,添寿开窍;说老伴之爱,儿孙之孝,其乐融融。侃而趣,趣而乐,乐而康,康而寿。

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老人长寿要有“十伴”

俏趣: 适当讲究穿衣打扮能给老人平添青春活力,从而产生一种自我暗示:“我不老,我年轻。”这种心理上的安慰和满足,是一种精神调节剂,不仅可以活跃脑细胞,消除中枢神经系统的疲劳,保持心态平衡,而且还可以起到延缓精神老化、减少疾病和延年益寿的作用。

童心未泯的人,更健康长寿

寿与爱伴。

谐趣: 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。它可以使烦恼化为欢心,使痛苦变为愉快,让你获得发自内心的欢笑,益神健心,延年益寿。

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爱社会、爱家庭、爱生活、爱大自然。不仅满足于被别人所爱,更注重于自己奉献爱。爱能使人的心胸宽广,心态更健康,从而使童心不泯,能抗衰老、延年益寿。

野趣: 越野旅游可领略大自然的情趣。走低谷、登山峰,仰望蓝天,远眺大海,看干峰亮秀,万壑藏云。幽静的环境,清新的空气,和煦的阳光,多姿的花木,绚丽多彩的山光水色,会使人心情愉悦,精神振奋,身心放松,对健康大有裨益。

健康长寿的老人有一个共同特点,那就是都有一颗乐观向上的童心。

寿与众伴。

所谓“童心”,即稚子之心,就是要无忧无虑,保持孩童般的心灵,能把简单枯燥的东西,变得有趣味。

老年人就是要走

拥有童心的人,自然能把生活过得有滋有味,不拘泥年龄大小,不在乎别人的眼光,不自捡烦恼。

出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交融,相互信任、相互帮助,以增强安全感,促使心身轻松,达到健康延寿的目的。

古人云:“老有少年心,疾病去七分。”人到老年,保持一颗童心,就能乐而忘忧,不知老之将至,无形中延长了自己的青春和生命!

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生活中,你也会发现,精神饱满、神采奕奕的都是有童心的老人。他们像小孩子一样爱玩,喜欢找乐:出门旅游、唱歌跳舞、打球遛鸟;在家养花草、织毛衣、学做菜,里里外外玩得不亦乐乎。

寿与德伴。

要想人不老,就要心不老,拥有一颗童心最重要。如果一个人没了童心,很容易会老气横秋,未老先衰。

加强道德修养,做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使心理平衡,神经和分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使健康水平得以提高。

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寿与说伴。

怎样保持童心呢?其实很简单

有话不说憋在心里,时间久了也会让人生病。无论是高兴的事,还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事,都需一吐为快,因为说也是一味通气化淤的良药。

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寿与书伴。

1.常常笑,少记恨

经常读书看报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,使生活充满乐趣,延缓身心衰老,达到延年益寿的目的。

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